难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g Frischkäse, light
- 50 g Magerquark
- 50 g Kokosöl, flüssig
- 60 g Kokosraspeln und etwas mehr zum Wälzen
- 35 g Erythrit
- 1 EL Kakao
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 286 kJ / 68 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 0.8 g
替代食谱
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Bananen-Walnuss-Muffins mit dunkler Schokolade
45 分钟
Kokosmilchreis mit Mango
1小时
Germknödel
1小时
Protein-Fluff
5 分钟
Vanille-Karamell-Halbkugeln
6小时 30 分钟
Schnelle Apfel-Trauben-Ballen
40 分钟
Orangen-Schmand-Pfannkuchen mit Salz-Karamell-Sauce
45 分钟
Milchreis mit Zimt
50 分钟
Knuspertaler
1小时 30 分钟
Energiewürfel
50 分钟
Schoko-Grießpudding
15 分钟
Mama-Energiekugeln
20 分钟