Epinards et oeufs en cocotte

Epinards et oeufs en cocotte

4.6 36 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

6 portions

食材

500 g de feuilles d'épinards surgelées décongelées
50 g de fromage à pâte dure (par ex. gruyère, cheddar, parmesan...)
1 gousse d'ail
50 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à café de sel
50 g de farine blanche
500 g de lait
30 g de beurre
1 pincée de noix de muscade moulue
1 pincée de poivre noir moulu
6 œufs

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 15 g

热量 1327 kJ / 317 kcal

脂肪 24 g

膳食纤维 1.8 g

碳水化合物 11 g

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