Tartinade de lentilles corail aux noix

Tartinade de lentilles corail aux noix

3.4 35 评分

准备工作 5 分钟

总数 15 分钟

4 portions

食材

80 g d'oignon coupé en deux
100 g de carotte coupée en morceaux
15 g d'huile d'olive
200 g de lentilles corail
250 g d'eau
100 g de cerneaux de noix
15 g de jus de citron
40 g de crème de coco
1 c. à café de curry en poudre
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 16.8 g

热量 1556.8 kJ / 375.2 kcal

脂肪 23.2 g

膳食纤维 6 g

碳水化合物 22.8 g

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