Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

4.6 55 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

6 porzioni

食材

400 g di cimette di broccoli
500 g di acqua
30 g di olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio
½ - 1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato fresco
200 g di fagioli cannellini in scatola (peso netto)
10 g di semi di sesamo
80 g di mandorle
foglie di spinaci baby freschi q.b.
rucola q.b.

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 7.2 g

热量 644 kJ / 179 kcal

脂肪 13.7 g

膳食纤维 5.6 g

碳水化合物 7.4 g

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