难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g fresh baby spinach
- 2 garlic cloves
- 100 g onions, quartered
- 20 g olive oil
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
或 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 300 g new potatoes, diced (1 cm)
- 1000 g water
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 2 Tbsp tahini
- 1 ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ lemon, freshly squeezed juice only (approx. 20 g)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 731 kJ / 175 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 9 g
替代食谱
显示所有Sweet Potato and Corn Chowder
45 分钟
Arbroath Smokie Soup
40 分钟
Vegetable soup
35 分钟
Double Pea and Chorizo Soup
45 分钟
Detoxifying Thai Soup
25 分钟
Rice Congee
4h 5 min
Carrot, Apple and Ginger Soup
35 分钟
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35 分钟
Versatile Smooth Soup
45 分钟
Cauliflower Cheese Soup
30 分钟
Pumpkin Soup, Seasonal Mushrooms and Truffle
1小时 25 分钟
Pea and Mint Soup (TM6)
20 分钟