难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- olive oil spray, for greasing
- 120 g rye flour
- 120 g plain flour
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ - 1 tsp salt, to taste
- 250 g buttermilk
- 50 g treacle
- 1 tbsp caraway seeds, plus extra for sprinkling
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 508.5 kJ / 121.1 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 20.4 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 362.9 mg
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