Brokkoli-Omelettes

Brokkoli-Omelettes

3.7 54 评分

准备工作 30 分钟

总数 35 分钟

4 Portionen

食材

Zwiebeln halbiert
120 g
Rapsöl und etwas mehr zum Braten
20 g
Brokkoli in großen Röschen und Stiel geschält, in Stücken
300 g
Wasser
100 g
Mehl
10 g
italienische Kräuter, TK aufgetaut
25 g
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Eier
7
Milch
130 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 16 g

热量 1118 kJ / 267 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 3 g

碳水化合物 9 g

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