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Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans
4.8 19 评分
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • sesame seeds
    2 oz
  • cumin seeds
    2 tsp
  • frozen peas
    11 oz
  • olive oil divided, plus extra to garnish
    3 oz
  • water
    2 oz
  • sugar (可选的)
    2 tsp
  • freshly squeezed lemon juice
    1 oz
  • garlic cloves
    2
  • Greek yogurt
    1 oz
  • cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
    1 can
  • salt to taste

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 6 g
热量 1070 kJ / 256 kcal
脂肪 20 g
膳食纤维 4 g
碳水化合物 13 g

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