
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Vegan Pastry
- 260 g plain flour
- ½ tsp fine sea salt
- 120 g coconut oil, solid
- 80 g water, cold, plus extra boiling for soaking
- 1 tsp dried mixed herbs
Houmous Filling
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 100 g almond milk
- 20 g lemon juice
- 5 Medjool dates, pitted
- 1 garlic clove
- 1 Tbsp tahini
- 1 Tbsp olive oil
- ½ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
Vegetable Topping
- 3 red onions, thinly sliced (2 mm)
- 3 Tbsp balsamic vinegar
- 2 apples, thinly sliced (2 mm)
- 1 Tbsp coconut oil, melted
- 2 pinches fine sea salt
- 2 sweet potatoes, thinly sliced (2 mm)
- 2 pinches ground black pepper
- 营养价值
- 每 1 slice
- 热量
- 1508.1 kJ / 360.5 kcal
- 蛋白质
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 49.7 g
- 脂肪
- 16.7 g
- 饱和脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 5.6 g
- 钠
- 289.4 mg
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