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藜麥布丁佐覆盆子醬

藜麥布丁佐覆盆子醬
无评分
准备工作 25 分钟
总数 2小时
6 杯
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食材

覆盆子醬
  • 覆盆子
    300 克
    300 克 冷凍覆盆子, ，需先解凍
  • 糖 依個人口味調整
    100 - 150 克
  • 萊姆汁
    30 克
  • 奶油 少許，刷油用
藜麥布丁
  • 柳橙汁 新鮮現擠(需約4-5顆柳橙)
    300 克
  • 椰奶 新鮮或罐裝
    300 克
  • 去核椰棗
    50 克
  • 肉桂粉 依個人口味調整
    ½ 茶匙
    ¼ - ½ 茶匙 豆蔻粉
  • 藜麥
    160 克
  • 香草豆莢
    ½ 根
    ½ 茶匙 天然香草精
  • 成熟黃香蕉 (約100克)，切片
    1 根
  • 水
    500 克
  • 新鮮綜合莓果
    50 克

难易度

初级

营养价值 每 1 杯

蛋白质 6 g
热量 1599 kJ / 382 kcal
脂肪 13 g
膳食纤维 6 g
碳水化合物 55 g

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