难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g raw almonds
- 100 g buckwheat groats
- 30 g psyllium husks
- 2 tsp gluten free baking powder
- 1 tsp salt
- 1 egg
- 230 g boiling water
- 1 tbsp apple cider vinegar
- 1 tbsp honey
- mixed seeds, for sprinkling
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 888.3 kJ / 211.5 kcal
- 蛋白质
- 7.4 g
- 碳水化合物
- 16.6 g
- 脂肪
- 11.6 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 7.3 g
- 钠
- 497 mg
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