Linsencreme mit Gemüsesticks

Name: Linsencreme mit Gemüsesticks
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 600 g Wasser; 300 g rote Linsen; 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 300 g Joghurt, 1,5% Fett; 1 Bund Schnittlauch; 100 g Kürbiskerne; 1 TL Salz; ½ TL Pfeffer; ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen; 600 - 800 g Gemüse

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难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 25 分钟

份量 8 Portionen

食材

600 g Wasser
300 g rote Linsen
2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
300 g Joghurt, 1,5% Fett
1 Bund Schnittlauch, in Röllchen
100 g Kürbiskerne
1 TL Salz
½ TL Pfeffer
½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
600 - 800 g Gemüse, zum Dippen (z.B. Paprika, Möhren, Sellerie), in langen Streifen

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1017 kJ / 243 kcal
蛋白质: 16 g
碳水化合物: 22 g
脂肪: 7 g
膳食纤维: 10.9 g