Linsen-Auflauf

4.0 ( 201 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 1小时 20 分钟

份量 6 Portionen

食材

40 g Kokosöl und etwas mehr zum Einfetten
250 g rote Linsen
200 g Gouda
150 g Zwiebeln, halbiert
2 Knoblauchzehen
100 g Staudensellerie, in Stücken
1 EL Paprika de la Vera
2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 Prise Cayenne-Pfeffer
600 g Wasser
1 TL Gewürzpaste für Fleischbrühe
60 g Sojasauce
200 g Möhren, in Scheiben (3 mm)
200 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
80 g Kastanienmehl
2 Eier
2 frische Tomaten, in Scheiben zum Garnieren

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1739 kJ / 415 kcal
蛋白质: 23 g
碳水化合物: 28 g
脂肪: 22 g
膳食纤维: 10.5 g

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