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Hummus
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Hummus
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食材

  • 1 Dose Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
  • 2 - 3 Knoblauchzehen
  • 4 Stängel Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
  • 50 g Olivenöl
  • 15 - 20 g Zitronensaft
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • ¼ TL Cayenne-Pfeffer
  • 30 g Tahin
营养价值
每 1 Portion
热量
463 kJ / 111 kcal
蛋白质
3 g
碳水化合物
7 g
脂肪
7 g
膳食纤维
1.9 g

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