难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 190 克 水
- 50 克 特级初榨橄榄油, 再额外准备些涂抹用
- 15 克 新鲜酵母
- 380 克 全麦面粉, 再额外准备些撒粉用
- 1 茶匙 盐
- 30 克 芝麻
- 营养价值
- 每 1 条
- 热量
- 191 kJ / 46 kcal
- 蛋白质
- 1.28 g
- 碳水化合物
- 6.04 g
- 脂肪
- 1.83 g
- 膳食纤维
- 0.96 g
