难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 Bananen, in Stücken
- 150 g Babyspinat, frisch
-
200
g Ananas, frisch, in Stücken,
或 200 g Ananasscheiben, in der Dose, in Saft, abgetropft - 500 g Mandeldrink, kalt
- 250 g Kokosjoghurt
- 300 g Eiswürfel
-
2
EL Erdnusscreme
或 4 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
- 营养价值
- 每 1 Gläser
- 热量
- 623 kJ / 150 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
