难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
200
g de copos de avena
或 200 g de harina de avena - 400 g de pulpa de calabaza en trozos
- 330 g de claras de huevo
- 60 g de cacao puro en polvo
-
70
g de edulcorante en polvo (apto para hornear)
或 120 g de azúcar moreno - 1 sobre de levadura química en polvo
- 2 plátanos en rodajas
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 577 kJ / 138 kcal
- 蛋白质
- 7.63 g
- 碳水化合物
- 22.95 g
- 脂肪
- 1.75 g
- 膳食纤维
- 3.52 g
替代食谱
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Pasta hojaldre sin empaste
1小时
Galletas corazón
1小时
Bizcocho de guayaba y coco, vegano y sin gluten
10 分钟
Pastel de vainilla con betún de chocolate
1小时 30 分钟
Bizcocho de manzana (sin azúcar)
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Pan de elote
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Bizcocho al vapor con mermelada de frambuesa
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Alfajores rellenos de dulce de leche
1h 50 min
Cookie cheesecakes
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Cookies de chocolate y plátano
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Volcán de chocolate al vapor para dos
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Tacos de pescado empanizado sin gluten
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