难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
200
g de copos de avena
或 200 g de harina de avena - 400 g de pulpa de calabaza en trozos
- 330 g de claras de huevo
- 60 g de cacao puro en polvo
-
70
g de edulcorante en polvo (apto para hornear)
或 120 g de azúcar moreno - 1 sobre de levadura química en polvo
- 2 plátanos en rodajas
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 577 kJ / 138 kcal
- 蛋白质
- 7.63 g
- 碳水化合物
- 22.95 g
- 脂肪
- 1.75 g
- 膳食纤维
- 3.52 g
替代食谱
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Panqué de nuez glaseado
1小时 30 分钟
Panqué con semillas de amapola
1小时
Polvorones
25h 30 min
Galletas de mantequilla
50 分钟
Cookies brownie de chocolate
1小时 15 分钟
Galletas “Levain Copy Cat”
1小时 20 分钟
Panqué de plátano
2小时 15 分钟
Bizcocho de limón
2小时
Magdalenas de manzana y dátiles (sin azúcar)
1小时
Layer carrot cake
2h 55 min
Volcán de chocolate
20 分钟
Galletas corazón
1小时