难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 ½ oz artichoke hearts
- 1 garlic clove
- 8 oz canned butter beans, drained and rinsed (approx. 1 x 15.5 oz can)
- ½ tsp ground cumin
- ½ oz lemon juice
- 4 oz plain yogurt, unsweetened
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- 营养价值
- 每 4 oz
- 热量
- 170.6 kJ / 40.8 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 脂肪
- 0.7 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 139.9 mg
