难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 8 oz smoked mackerel, skin removed
- 1 oz watercress, leaves only
- 3 ½ oz cream cheese
- 2 ½ oz plain yogurt, low fat, unsweetened
- 1 tsp mustard powder
- ½ tsp ground nutmeg
- ½ oz lemon juice
- 1 pinch salt, to taste
- 营养价值
- 每 3 oz
- 热量
- 632 kJ / 151 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 0 g
替代食谱
显示所有Hummus
10 分钟
Baja-Style Fish Tacos
30 分钟
Chicken Enfrijoladas
50 分钟
Almond Butter
5 分钟
Basil Pesto
10 分钟
Tomatillo Salsa
20 分钟
Steamed Vegetables with Kefir Dressing
40 分钟
Cucumber Yogurt Dressing
5 分钟
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1小时 15 分钟
Mushroom and White Wine Cream Sauce
30 分钟
Avocado and Hemp Pesto
10 分钟
Fresh Herb Dip
10 分钟