难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 225 g buckwheat flour (see Tips)
- 150 g coconut sugar
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp salt
- 60 g rolled oats
- 20 g desiccated coconut
- 1 tbsp chia seeds, plus extra for decorating
- 4 ripe bananas, 3 cut into quarters; 1 for decorating
- 1 egg
- 140 g natural yoghurt
- 45 g grapeseed oil
- 1 tsp vanilla bean paste
- 1 tbsp pure maple syrup, for drizzling
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 976.9 kJ / 232.6 kcal
- 蛋白质
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 39.8 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 433.3 mg
替代食谱
显示所有
Brutti ma buoni
4h 40 min
Fruit scones
30 分钟
Christmas cake
196小时 35 分钟
Christmas Cake (Diabetes)
2h 45 min
Apple ginger cake with salted caramel sauce
1小时 30 分钟
Far Breton with prunes
2小时
Christmas stollen
27小时 15 分钟
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 分钟
Almond shortbread biscuits
2小时 10 分钟
Peppermint chocolate brownie cheesecake
1h 5 min
Chocolate zucchini mini loaves
1小时 30 分钟
Speedy citrus layered cake
1小时 10 分钟