Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

無評分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 porzioni

食材

Cottura del riso

di riso basmati
285 g
di acqua
765 g
di latte di cocco
225 g
di brodo di pollo
225 g
di curcuma in polvere
1 cucchiaino
di sale
1 cucchiaino
di burro a pezzi
45 g
di mandorle a lamelle, tostate
100 g
di mirtilli rossi disidratati
60 g
di sale (可选的)
1 pizzico

Salsa, asparagi e filetto

di pomodori in quarti
700 g
foglie di basilico fresche
10
di sale
2 cucchiaini
di zucchero
15 g
di olio extravergine di oliva
30 g
di cipolla in quarti
100 g
di filetto di manzo
900 g
di pepe nero macinato
2 cucchiaini
di burro
115 g
di asparagi puliti
300 g

难易度

中级

营养价值每 1 porzione

钠 1418.8 mg

蛋白质 42.6 g

热量 3793.7 kJ / 906.7 kcal

脂肪 53.2 g

膳食纤维 6.1 g

饱和脂肪 25.9 g

碳水化合物 64.6 g

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