Jardinière de légumes et poulet en papillote

Jardinière de légumes et poulet en papillote

無評分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

d'oignons nouveaux coupés en deux
80 g
gousse d'ail
1
d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la marinade
15 g
de pousses d'épinards frais
30 g
de paprika
1 c. à café
de cumin en poudre
½ c. à café
de sel
4 pincées
de poivre moulu
4 pincées
le jus d'un citron jaune
d'aiguillettes de poulet (env. 150 g par papillote)
600 g
d'eau
300 g
cube de bouillon de légumes
1
de petits pois frais écossés
300 g
de carottes nouvelles coupées en morceaux
250 g
de pommes de terre nouvelles coupées en morceaux
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 316 mg

蛋白质 34.3 g

热量 2186.5 kJ / 522.6 kcal

脂肪 30.4 g

膳食纤维 7.7 g

饱和脂肪 7.5 g

碳水化合物 28.1 g

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