Jambalaya

4.8 36 評分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

6 portions

食材

de filets de poulet, sans peau détaillés en cubes
300 g
d'épices cajun
2 c. à soupe
de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
200 g
d'oignons coupés en quatre
120 g
d'huile d'olive
20 g
de chorizo doux, détaillé en dés
100 g
de poivron rouge détaillé en dés
200 g
de tomates concassées en conserve
400 g
d'eau
600 g
de bouillon de poule
1 cube
de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de riz basmati
250 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 622.3 mg

蛋白质 23.9 g

热量 1534.5 kJ / 366.8 kcal

脂肪 11.9 g

膳食纤维 2.7 g

饱和脂肪 3.4 g

碳水化合物 41.1 g

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