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Peterli-Soufflé aus dem Nester mit Rohkostsalat
准备工作 35 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 Portionen
食材
Soufflés<br>
-
Butter und etwas mehr zum Einfetten10 g
-
20 g Weissmehl, (siehe Tipps)Zucker (siehe Tipps)20 g
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Eiweiss2
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Salz1 Prise
-
Greyerzer in Stücken (3 cm)50 g
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Petersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
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Milch125 g
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Weissmehl15 g
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Salz¼ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prisen
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Eigelb1
Rohkostsalat
-
Gemüse/Obst, gemischt nach Geschmack (z.B. 50g Staudensellerie, 100g Randen, 250g Karotten, 100g Apfel), in Stücken500 g
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10 g gemischte Kräuter, frisch, Blätter abgezupft, nach WahlPetersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
-
pflanzliches Öl20 g
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20 g ZitronensaftEssig20 g
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1 TL KräutersalzSalz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen2 Prisen
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½ TL HonigZucker (可选的)½ TL
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
462 mg
蛋白质
5 g
热量
661 kJ /
158 kcal
脂肪
8 g
膳食纤维
1 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
12 g
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