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Riz méditerranéen aux fruits de mer
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions
食材
-
de moules fraîches, préalablement nettoyées et dégraissées400 g
-
d'oignons coupés en deux160 g
-
gousses d'ail2
-
d'huile d'olive40 g
-
de calamars crus, congelés, décongelés200 g
-
de mélange de poivrons (p.ex. rouges, verts), en morceaux (3 cm)200 g
-
de vin blanc150 g
-
de tomates pelées en dés, en boîte400 g
-
de sel1 ½ c. à café
-
de filaments de safran (0,1 g)2 pincées
-
d'eau210 g
-
½ cube de bouillon de poule (pour 0.5 l)de fond de volaille en pâte maison½ c. à café
-
de riz blanc, grain court (16-18 minutes de cuisson)350 g
-
de crevettes roses, crues et non décortiquées100 g
-
citron en tranches (wedges), pour servir1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17 g
热量
1593 kJ /
377 kcal
脂肪
11 g
膳食纤维
3 g
碳水化合物
51 g
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