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Linsen- und Bohnensuppe

Linsen- und Bohnensuppe
4.3 99 評分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Knoblauchzehen
    2
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Olivenöl
    20 g
  • Karotten in Scheiben (5 mm)
    200 g
  • rote Linsen, getrocknet (Kochzeit 10 Minuten)
    200 g
  • Wasser
    900 g
  • passierte Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • Kidney-Bohnen, aus der Dose abgetropft
    400 g
  • Chili, gemahlen (可选的)
    1 TL
  • Paprikapulver edelsüss
    ½ TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Salz
    ½ TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    ½ TL
  • Gemüsebouillon Paste
    1 EL
  • Petersilie, frisch grob gehackt
    3 Zweige

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 824.5 mg
蛋白质 20.6 g
热量 1632.7 kJ / 390.2 kcal
脂肪 6.7 g
膳食纤维 14.5 g
饱和脂肪 0.9 g
碳水化合物 65.9 g

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