设备与配件
Gemüse-Tofu-Lasagne
准备工作 25 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 Portionen
食材
Gemüse-Tofu-Bolognese
-
Olivenöl2 EL
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Zwiebeln geschält, halbiert120 g
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Knoblauchzehen2
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Tofu, geräuchert in Stücken200 g
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Karotten in Stücken200 g
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Stangensellerie in Stücken100 g
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Paprikapulver, edelsüß, geräuchert2 TL
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Harissa1 - 2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 - 2 TL
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Liebstöckel, getrocknet1 TL
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Majoran, getrocknet2 TL
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Koriander, gemahlen½ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
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Chili, getrocknet1 Prise
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Salz1 - 2 TL
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Tomatenmark1 TL
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passierte Tomaten Tomatenpassata, 1 Flasche690 g
Béchamelsauce und Fertigstellung
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Milch350 g
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Butter in Stücken, etwas mehr zum Einfetten20 g
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Dinkel-VollkornmehlWeizen-Vollkornmehl30 g
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Salz½ TL
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Pfeffer, gemahlen2 Prisen
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Muskat, gemahlen2 Prisen
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250 g veganer Käse. geriebenMozzarella, frisch (2 Kugeln)250 g
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200 g Lasagneblätter, Vollkorn, (ca. 10 Platten), ohne VorkochenLasagneblätter trocken ( ca. 10 Platten), ohne Vorkochen200 g
难易度
初级
营养价值 每 4 Portionen
钠
3354 mg
蛋白质
131.6 g
热量
10782 kJ /
2574 kcal
脂肪
123.2 g
膳食纤维
39.2 g
饱和脂肪
59 g
碳水化合物
229.4 g
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