设备与配件
Insalata di mare
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porzioni
食材
-
di pepe in grani½ cucchiaino
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi1 mazzetto
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di succo di limone (½ limone)20 g
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di olio extravergine di oliva50 g
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spicchio di aglio1
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di sale1 cucchiaino
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di vino bianco, secco100 g
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di acqua300 g
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di polpo fresco o decongelato, a pezzi700 g
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di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)1000 g
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di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)300 g
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di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)200 g
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di insalata mista a foglie piccole (可选的)300 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
39.7 g
热量
1402 kJ /
335 kcal
脂肪
17.3 g
膳食纤维
0.9 g
碳水化合物
5.6 g
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