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Kartoffel-Kokos-Suppe mit Lachs
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
食材
-
Zwiebel klein, halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Öl10 g
-
Möhren in Stücken100 g
-
Kartoffeln in Stücken200 g
-
Wasser400 g
-
Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kokosmilch200 g
-
Erbsen, TK100 g
-
125 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (2 cm)Lachsfilet, TK (125 g), aufgetaut, in Würfeln (2 cm)1
-
gelbe Currypaste (siehe Tipp)1 gestr. TL
-
Limettensaft1 TL
-
frischer Koriander, abgezupft (可选的) gehackt, zum Bestreuen2 EL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
21 g
热量
2167 kJ /
518 kcal
脂肪
33 g
膳食纤维
7 g
碳水化合物
29 g
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