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Spargel Bowl mit Lachs und Kräuteröl

Spargel Bowl mit Lachs und Kräuteröl
4.6 88 評分
准备工作 55 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • gemischte Kräuter, frisch (z. B. Petersilie, Zitronenmelisse...)
    20 g
  • Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
    1 TL
  • Zitronensaft
    20 g
  • Salz
    ¾ TL
  • Olivenöl
    70 g
  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
  • Erdäpfel geschält, in Würfeln (2 cm)
    650 g
  • Lachsfilet, frisch in Würfeln (3 cm)
    600 g
  • weißer Spargel Enden entfernt, geschält, in Stücken (4 cm)
    600 g
  • Pinienkerne
    80 g
  • Cocktailtomaten
    250 g
  • Rohrohrzucker
    1 TL
  • Crème fraîche (可选的)
    70 g
  • Rucola gewaschen und trocken geschleudert
    80 - 100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 299 mg
蛋白质 40 g
热量 287 kJ / 687 kcal
脂肪 43 g
膳食纤维 9 g
饱和脂肪 9 g
碳水化合物 33 g

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