设备与配件
Flatbread de pois chiches et dip de légumes au curry
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
Flatbread de pois chiches
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de pois chiches secs280 g
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d'eau200 g
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d'huile d'olive et plus pour graisser50 g
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de sel½ c. à café
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de levure chimique1 c. à café
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de graines de sésame, toutes les couleurs1 c. à soupe
Dip de légumes au curry
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d'huile d'olive30 g
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de graines de coriandre½ c. à café
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de graines de cumin½ c. à café
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de curry en poudre1 c. à café
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d'ail en poudre1 c. à café
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d'aubergine en cubes (1 cm)100 g
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de courgette en cubes (1 cm)100 g
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tomate en dés, en conserve80 g
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de sel½ c. à café
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de feuilles de coriandre fraîche hachées grossièrement1 c. à soupe
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
15 g
热量
2011 kJ /
480 kcal
脂肪
29 g
膳食纤维
12.3 g
碳水化合物
35 g