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什蔬烤蛋

什蔬烤蛋
4.8 6 評分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 人份
马上体验

食材

  • 水 (川燙用)
    1000 克
  • 綠色花椰菜 切小朵
    60 克
  • 洋蔥 切塊(3公分)
    60 克
  • 蒜頭
    15 克
  • 油
    20 克
  • 李型番茄 對半切
    100 克
  • 新鮮綜合菇類 剝小朵
    150 克
  • 蛋 (約250克)
    5 顆
  • 牛奶
    35 克
  • 鮮奶油
    40 克
  • 義大利綜合香料
    1 茶匙
  • 鹽
    ⅛ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ⅛ 茶匙
  • 比薩起士絲
    50 克

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 14 g
热量 934.8 kJ / 223.6 kcal
脂肪 14.1 g
膳食纤维 1.7 g
碳水化合物 10 g

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