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南瓜乱炖

南瓜乱炖
2.2 13 評分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 人份
马上体验

食材

  • 油
    15 克
  • 南瓜 去皮去籽，切块
    300 克
  • 玉米 切段，约300克
    1 根
  • 黑木耳，干的 泡发后沥干水分
    10 克
  • 水
    300 克
  • 冻豆腐 切块
    100 克
    100 克 千叶豆腐, ，切块
  • 白胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 盐
    1 茶匙

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 2.4 g
热量 405.8 kJ / 97 kcal
脂肪 5.1 g
膳食纤维 1.4 g
碳水化合物 9.7 g

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