Omelette végétale sans œuf

Omelette végétale sans œuf

4.0 8 評分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

La garniture

80 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
180 g de champignons de Paris frais coupés en quatre
15 g d'huile d'olive
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 branche de persil frais hachée

L'omelette végétale

150 g de tofu soyeux
500 g d'eau
50 g de farine de pois chiche
15 g de fécule de pomme de terre
½ c. à café de curcuma en poudre (可选的) pour la couleur
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 8.3 g

热量 638 kJ / 153 kcal

脂肪 6.8 g

膳食纤维 3.3 g

碳水化合物 12.8 g

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