Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5 分钟
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1小时 15 分钟
Schoko-Proteinpulver
5 分钟
Pasta für Sportler
30 分钟
Erdbeer-Proteinpulver
5 分钟
Banana Bread mit Proteinpulver
2小时
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 分钟
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 分钟
Tofu-Curry mit Gemüse
30 分钟
Nussriegel für Sportler
1小时 30 分钟
